随着老龄人口的增长，对老年性耳聋的预防是很重要的，要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都有一个好心情，此外还要注意饮食、起居，减少脂类食物，戒除烟酒，适当的进行体育锻炼，尽量避免使用耳毒性药物，多于别人交往，多动脑，多动手，这样可以延缓衰老的到来JyIX。
1.中老年人要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操等，以增强体质，改善全身的血液循环，减缓衰老的过程5.3.x.i.n.x.i.c.o.m。
2.合理安排饮食，中老年人不要摄入过多的脂肪和甜食，多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、糖尿病等疾病的发生，而影响耳的听觉功能www.53xinxi.com。
3.中老年人，尤其是听力下降者，应该戒烟5 3 信 息 网。
4.避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害，对于在噪声环境中工作的人，应该佩戴护耳器，或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激5~3~x~i~n~x~i~c~o~m。
5.遇到巨响，用手捂耳，保护鼓膜欢迎www.53xinxi.com。
6.劳逸结合，防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情5~3~x~i~n~x~i~c~o~m。
7.可以常做耳保健操5~3~信~息~网。
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